「ウォーキングの科学wo理解」一覧

私のウオーキングとインターバル速歩　(2020年04月時点) 朝4時45分起床　　(日中は時間が取れないため、早朝に行う)...

第3章

なぜ大股で歩くのか。 私の経験からすると、速歩(はやあし)で歩くと、どちらかと言えば歩幅は狭まる。そこで、まず「ゆっくり歩き」と「は...

- ウォーキングの科学 28からの続き- ○  筋萎縮によるミトコンドリアの機能劣化 まず、生体における動的平衡(dynamic s...

年をとると加齢現象によって筋萎縮が起こり、それがミトコンドリアの機能を劣化させ、・・・・。インターバル速歩をすれば、それによって筋力、持久...

インターバル速歩群の早歩きは、個人の最高酸素摂取量の70%以上の運動強度になるが、・・・・。すなわち、乳酸がでるようなややきついと感じる運...

インターバル速歩　第2章 色々調べながら読む方式は、第1章のみにしようと思っていたが、2章を読み始めるとやはり気になる事が多い...

この最高酸素消費量向上のメカニズムは、肺から筋肉に至るまでの酸素を運ぶ能力が改善することによる。 詰まるところ、インターバル速歩(あ...

彼ら(ヒト以外の四足動物)の場合、・・・交感神経の中の「能動性皮膚血管“収縮”神経」によって行われる。 この文言を読んだ時に、直接は...

この皮膚血流の調節系の面白い点は、予測制御系(フィードフォアワード系)であることだ。 内容を整理する。 フィードバック系の事例...